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一千多名聽眾在座談會前，起身動一動，大跳快樂健康操。吳念真談起過去生活的憂傷，堆積成日後悲觀的性格。久臥病榻的父親，從醫院四樓加護病房一躍而下；弟弟引廢氣在車裡結束生命；大妹也罹患重度憂鬱自殺。他後來也陷於負面情緒泥淖裡。

「為什麼我寫的劇本都讓人歡笑，卻無法減輕身旁最親的人的痛苦？」吳念真說，大家都覺得他好笑，其實自己一點兒都不好笑；他感覺自己陷入奇怪的狀態，要求助理臨時取消一些行程、睡覺比醒著更累，也有股衝動想把廢氣引入車裡…

吳念真求助精神專科醫生，不再把吃藥當成是對人生示弱，努力消除負面思考，不再窩在自己的世界裡。他後來學習到：「讓別人快樂，可能會讓自己快樂！」即便做的是一件小事，如果能讓別人快樂，還是有意義的。

精神科醫師林耕新表示，現在的社會，有工作的壓力大，失業的壓力更大；有錢的不快樂，沒錢的更不快樂；有家人的覺得很煩，沒家人的更煩；有事可煩的，光明正大的煩惱，沒事可煩的，找事瞎煩。「就是…不快樂！」

林耕新指出負面思考者的認知，就是後悔過去、擔心未來、卻不顧現在。他建議聽眾，要「正面表列」你的人生，從日常生活中尋找快樂事件，避開不悅情境，達到身心靈的安適滿足。中華忘憂草身心健康促進會洽詢電話：07-3454336。

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