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| 父母禁用臉書 印度少女上吊亡
Oct 27th 2013, 19:27
中國時報【蔡鵑如／綜合報導】
青少年耽溺於社群網站，鬧出人命。印度一名17歲少女因為父母不准她上臉書（Facebook），因此選擇上吊自殺抗議。
住在馬哈拉什特拉邦帕爾巴尼的艾絲瓦爾雅.達希瓦（Aiswarya Dahiwal），在一所學院就讀。她23日想上臉書遭到父母禁止，父母說她花太多時間和朋友講手機聊天，並希望她把注意力擺在學校課業上，不要老是上網掛在臉書上。
艾絲瓦爾雅和爸媽爭執過後回到房間，24日清晨被父母發現上吊自殺死亡。她在房內留下字條說，受父母限制感覺遭到軟禁：「上臉書真有那麼糟糕嗎？我沒辦法待在限制這麼多的家裡，沒有臉書我活不下去。」
艾絲瓦爾雅的父親接受媒體訪問時說，家人大受震驚，他們只希望她多專注課業，無法想像她會採取這樣殘酷的方式。警方表示，她的雙親就像一般家長一樣，害怕孩子走偏，沒想到她會因此結束自己的生命。
據媒體報導，臉書是印度青少年最偏愛的溝通橋樑，甚至超過手機。印度的臉書使用人口，預估到年底前會突破2億人。
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內容來源 : 中時電子報 更新日期 : 2013/10/28 03:27
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| 如何聰明吃零食 平息飢餓感又控制體重
Oct 27th 2013, 11:34
【大紀元2013年10月27日訊】（大紀元記者沙莉編譯報導）聰明吃零食可以幫助您控制血糖和體重、平息飢餓感。
兩餐之間吃點小吃是有理由的：你餓了。也許你早上7點吃過早餐，但工作午餐卻安排在下午1點，那麼上午的小吃就能幫你頂住飢腸轆轆的麻煩，你沒有吃多，沒有體重增加的風險，又能平息飢餓感。
今年早些時候發表的一項研究中發現，小零食和高熱量的食品一樣能使人飽足。
怎樣才能吃得聰明呢？
選擇零食時，不是只考慮熱量和碳水化合物，還要選擇富含蛋白質和纖維的食品。蛋白質和纖維可使你感到較長時間的飽腹感。不妨吃一個蘋果、餅乾加一湯匙花生醬、和1盎司的低脂奶酪，或者一個低脂肪高纖維高蛋白質的格蘭諾拉麥片棒。
除了防止肚子咕咕叫，吃零食減少飢餓感也可以幫助你避免暴飲暴食。如果餐前你只是餓了，而不是餓得要命，你可能不太放縱自己的胃口。
不喜歡吃零食，但下午會飢餓怎麼辦？在午餐沙拉里加些雞肉（提供蛋白質）和一些全麥麵包（提供碳水化合物），就能讓你堅持到晚餐時間。
吃水果和蔬菜。如果你打算吃些零食，不妨吃些有營養的。用零食來彌補你菜譜營養的不足，比如吃一個蘋果或梨。如果你的午餐和晚餐缺乏蔬菜，可以試試補充些辣椒、西蘭花、豆沙。或者來些低脂酸奶。
保持體重 控制零食量
也許你曾經盯著薯片垂涎又不敢一試，雖然它能飽腹，但也容易上癮。當然，你只是想吃一點，但包裝已經打開，很容易誘使你吃光光。吃零食時，控制食量是關鍵。不加控制，零食提供的卡路里可能不比你的飯菜少。找找那些每包熱量限制在100至150卡路里的零食。
購買獨立小包裝的零食，可以幫助你檢查熱量。當然購買大包裝你也可以算出單份食品的熱量。算好後拿出一份，其餘的收起來。比如說，拿一些薯片到一個小碗裡，而不是從袋子裡直接吃薯片。
避免不間斷地大嚼。2001年對20年間美國人吃零食的習慣研究發現，每份零食沒有提供太多的卡路里，但每天吃了數次零食還是造成攝入過多熱量的結果。比如每天吃六次小零食可以增加攝入600至900卡路里。吃的次數越多，越有可能發胖。
堅持每天只吃兩次零食。為了防止吃得過頻，吃前想一下你吃的理由。你是真的餓了，還是無聊呢？你會驚奇地發現，往往你吃的原因是後者。
提前計劃幫助管理零食入口量
如果容易找到的小吃令人難以抗拒，就把它們放在難找的地方。如果兩餐之間你不想吃零食，手邊就不要保存零食。休息室可能總能找到一些吃的，那就到別處去休息，比如散散步，防止盲目吃零食。
（責任編輯：畢儒宗）
美東時間: 2013-10-27 06:07:31 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/13/10/27/n3996401.htm如何聰明吃零食-平息飢餓感又控制體重.html This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
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| 陸經改藍圖浮現 383拚小康
Oct 27th 2013, 19:03
在11月中共十八屆三中全會召開前夕，大陸官方智庫國務院發展研究中心率先公開「383」改革方案全文，除了勾勒詳盡的政策藍圖，還訂出時間表，以實現「十八大」所提出在2020年全面建成小康社會的任務。
中新社報導，號稱「最神秘的經濟改革總設計師」的中央財經領導小組辦公室主任劉鶴，是「383」方案制定者之一。劉鶴曾被大陸國家主席習近平盛讚「他對我非常重要」，是大陸中央倚重的文膽。
十八屆三中全會將通過關乎未來十年總體發展的經濟改革方案。據悉，劉鶴版「383」改革方案已彙整為「新一輪改革的戰略和路徑」一書，並於三中全會前出版，預料將成為制定政策的重要參考指南。
所謂「383」改革方案是指「三位一體改革思路、八個重點改革領域、三個關聯性改革組合」的新一輪改革路線藍圖。
報告認為，「三位一體」改革的關鍵在於「正確處理政府和市場的關係」，為此必須改革行政管理體制、壟斷行業、土地制度、金融體系、財稅體制、國有資產管理體制、創新體制及對外開放等八個重點領域。
大陸國務院總理李克強承諾，本屆任期要削減三分之一以上的行政審批事項。截至目前，大陸已減少兩次行政審批事項，近期又取消314項各省市行政事業性收費。
南方都市報報導，大陸國家行政學院教授汪玉凱表示，減少行政審批的數量不重要，關鍵在於政府是否真正轉變職能成為「服務型政府」。
報告還提及，要擴大房產稅試點範圍，中央黨校教授周天勇指出，房產稅雖適合做為地方重要稅賦，但目前面臨稅源太小，不能成為主體稅種，推動阻力相當大。
除了制定藍圖，報告還給出時間表，將改革分為三階段，即2013年至2014年的近期改革、2015年至2017年的中期改革和2018年至2020年的遠期改革。
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