涼爽的秋天一到，許多人成為「乾妹妹」，以為皮膚脫屑是角質代謝差所致，故而拚命去角質，但曾有1名30歲女性，臉上出現許多屑屑，以為是角質過度堆積，天天去角質，希望能代謝掉老舊且乾燥的角質層，使新生的健康角質露出，沒想到幾天後卻引發濕疹，皮膚狀態變得更糟糕。
秋冬的天氣變冷，身體和肌膚的新陳代謝減慢，皮膚容易變乾燥，常有乾癢、脫屑、發炎等症狀，雖然多數人都知道秋冬的肌膚保養重點在「保濕」，但保濕方法，大家真的做對了嗎？
Check 1：天天去角質可幫助肌膚新生，呈現水嫩感？
每到秋天，許多女性感覺臉上的角質變厚，肌膚黯淡無光，粉屑直直掉，於是每天做去角質， 讓肌膚重拾光澤、水嫩，但台北林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠表示，民眾一直以來有個錯誤觀念，認為肌膚脫屑與角質堆積有關，所以拚命去角質，其實脫屑代表肌膚角質處於「不健康」的狀態，會影響自然的新陳代謝。
健康的角質層會自動代謝和新生，不需要藉外力去除，即使每星期一次也沒必要，逕自去角質反而容易傷害皮膚，造成泛紅、發炎甚至濕疹等症狀，尤其是乾性肌膚或皮膚乾燥時，更不能去角質，以免破壞角質層的健康。
Check2：三不五時噴噴水，提升肌膚保水度？
許多女性擔心肌膚缺水會老化，出現細紋，隨身攜帶保濕噴霧，感覺臉部緊繃就猛往臉上噴灑、補充水分，不過黃毓惠醫師提醒，秋冬的空氣濕度較低，水分容易蒸發，同時帶走噴霧和肌膚水分，使肌膚變得更乾。
若感覺肌膚乾燥甚至有脫屑症狀者，建議在洗完澡、肌膚仍保有些許水分的情況下，改用乳液或更滋潤的乳霜塗抹，可增加保水度，減少水分蒸發。
Check3：肌膚缺水時，保養品越滋潤越好？
告別高溫夏天，專櫃保養品也跟著換季，改打滋潤劑型，不過並非人人適合滋潤型的保養品，以免太過油膩、肌膚無法吸收而導致毛孔阻塞和痘痘的肌膚問題。建議購買時仍要依個人膚況做挑選，採分區保養的概念，兩頰部位易乾，可選擇較滋潤的保養品，而出油量大的T字部位，則宜用清爽型產品。
Check4：清潔肌膚，一條洗面乳年頭用到年尾？
黃毓惠醫師表示，夏天的皮脂腺分泌旺盛，毛細孔易堆積髒污，洗臉宜注意深層清潔，去除多餘油脂；但秋冬肌膚偏乾，僅需做一般清潔即可，應避免選擇含有皂性成分的洗臉用品，可改用添加乳液成分的洗面乳，減少肌膚刺激。
【醫師小叮嚀】：
除了加強保濕之外，秋冬季節也要做好防曬，防止紫外線對肌膚造成傷害，破壞角質層，降低肌膚含水量，使肌膚抵抗力下降，乾癢、發炎。
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