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現代由於生活型態的改變，無論是在飲食或是作息方面，與過往的勞動社會大不同，上班族長時間坐在辦公室、翹著腳，或是坐姿不正，都是造成文明病的原因之一，更是導致身體痠痛、新陳代謝減速的元凶。前一陣子在日本造成流行的彈力帶塑身法，姑且不論其減肥的效用，但或許是能讓人用輕鬆的方式，達到運動功效的輔助器。

脊椎側彎、骨盆不正、下半身肥胖甚至是常常腰痠背痛，這些身體上的問題，困擾著許多上班族，而這些狀況其實大部分來自於不正確的身體姿勢，使得身體的肌肉力量不足。所以在平常生活中，維持正確的坐姿、站姿，還有睡姿，對遠離這些病痛有很大的幫助，但如果已經出現了這些狀況的人，就可以透過像是彈力帶這類的輔助工具，訓練肌力與身體延展性。

在日本人氣相當夯的彈力帶崛起的原因，是來自於一位脊椎按摩治療師的彈力帶瘦身教學法，當中簡單利用彈力帶綁在身上適當的地方，配合一些簡單動作，來達成塑身的功能，例如交叉綁在肩胛骨，再配合肩膀畫圈運動，或是綁在骨盆，作原地踏步運動。對於想要減重，卻又懶得花許多時間運動的人來說，的確是個簡便的方法，也因此吸引不少女性加入使用彈力帶的行列。

此外，同時也有許多人利用彈力帶作為身體的復健輔助工具，透過它具有彈性、延展性的材質，可以達到訓練肌肉力量的作用。不過須要特別留意的是，受過傷的人，如果想要在家自己使用彈力帶，還是得先經過治療師建議或設計動作。

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