20162016韓劇推薦|討論2016韓劇推薦推薦好看的韓劇推薦與韓劇推薦2016韓劇排行榜前十名 , 好看的韓劇推薦 , 2016韓劇收視率

長時間久坐拱背、手滑手機或使用滑鼠，當心上臂僵硬，連帶肩頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著甩手、伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，建議可利用方便取得毛巾，做適度的伸展幫助緩解不適。

新光醫院物理治療師蔡春梅表示，要避免上臂肩頸痠痛，最好的方式還是要維持正確姿勢，若痠痛發生，想要舒緩上臂、肩膀、肩胛處肌肉的緊繃不適，平常可搭配呼吸做和緩的擴胸練習，另外也可拿方便易得的毛巾，伸展這三處的肌肉，每次約花10分鐘即可做完。

第一招：擴胸練習

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長時間久坐拱背、手滑手機或使用滑鼠，當心上臂僵硬，連帶肩頸痠痛跟著發作。當痠痛發生時，民眾第一時間都會想靠著甩手、伸懶腰跟仰頭的動作舒緩，但從僵硬的姿勢忽然拉筋，一不小心肌肉恐受傷，建議可利用方便取得毛巾，做適度的伸展幫助緩解不適。

新光醫院物理治療師蔡春梅表示，要避免上臂肩頸痠痛，最好的方式還是要維持正確姿勢，若痠痛發生，想要舒緩上臂、肩膀、肩胛處肌肉的緊繃不適，平常可搭配呼吸做和緩的擴胸練習，另外也可拿方便易得的毛巾，伸展這三處的肌肉，每次約花10分鐘即可做完。

第一招：擴胸練習

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青少年生活可能被手機綁架了！金車教育基金會調查指出，66.1%的青少年有智慧型手機、70.3%睡前必看手機，近一步調查智慧型手機對親子關係的影響，62.3%的家長會要求孩子定時打電話報平安，卻只有20.9%的大學生每周打電話給父母。(陳映竹報導)

智慧型手機功能強大，金車教育基金會針對全國24所學校、小五到大學的學生與家長，進行青少年使用行動電話調查報告，回收1722份學生與1135份家長有效問卷。

調查指出，66.1%的青少年、78.8%大學生擁有智慧型手機，兩年來大幅成長2.5倍，65.6%青少年手機族因為手機沒電感到不安，金車教育基金會總幹事曾清芸更指出，70.3%睡前必檢查手機訊息。

手機也反映了親子關係，61.3%的家長希望孩子在校遇到任何問題都要告知，高達八成希望孩子主動報平安，但48.2%的大學生打電話是為了解決生活問題。60.6%的青少年不認為手機費過高，但家長可不這麼想，60.5%的家長曾向孩子抱怨過手機費太貴。

曾清芸表示，手機使用也是公民教育一環，要養成自律和使用禮儀；家長也不要把手機當成是查勤工具，應該讓孩子訂下生活規矩，而不是像戴上電子腳鐐。

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