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| 愛吃冰 外食族下半身易肥胖
Sep 28th 2013, 21:30
作者： 台北訊 | 中時電子報 –
中國時報【台北訊】
（中時健康╱黃筱雅報導）李深浦中醫師年過七十，身體卻相當硬朗，不少人好奇他是如何養生。他表示，自己從小早餐就習慣吃素，主要為豆漿、咖啡、米飯、麵包、蔬菜，簡單為主，但絕不喝冰水、冷飲。
至於午餐因看診緣故，習慣在下午一點到一點半吃，會吃點肉或青菜，但吃不多。李醫師提到，自己年輕時吃得多，六十歲後，食量適度減少，將體重維持在正常範圍，但沒有另外吃點心或下午茶的習慣。
李醫師的晚餐則像一般人一樣正常吃，偶爾也會和友人喝酒應酬。但他強調，自己六、七十歲後，食肉量降低，多吃蔬菜、海鮮，主要考量為年紀大了，運動量減少，才減低肉類熱量，選擇肉類則重質不重量。
外食配冰水 下半身易肥胖
肥胖的產生，和飲食造成體內溫差息息相關。現代人外食多，經常一邊吃肉，一邊吃飯，一邊喝冰水飲料，就容易發胖。
下半身特別肥胖的人，腰、臀、腿部累積過多脂肪，大都是習慣吃冰、毫無節制，而且還會越吃越想吃。肥胖的人體內堆積很多熱量，就會感覺熱、想吃冰，但吃冰卻造成體質更積熱。
這類的人要先戒除吃冰的習慣，起初一定要克服心理障礙，可通過外部降溫的方式，例如冰敷、沖冷水澡，幫助降低體熱。體外涼，還能利尿、幫助身體排水；但體內涼，卻只會傷害身體新陳代謝及血氣循環。
愛喝冰水 形成液化體質
李深浦醫師解釋，吃飯喝冰水，食物中的營養成分因低溫而凝結或結晶。一旦血液變黏稠，會加重心臟負擔，增加未來心臟二尖瓣、三尖瓣發生脫垂的機率，罹患心肌梗塞的機會也大增。若形成結晶，則會在腎膽中變成結石。所以年輕時常喝冰水的人，發生結石的可能亦會增加。
經常喝冰水，容易造成身體營養分解不完全，使血液濃稠、形成液態體質。液態體質的人，容易水腫、罹癌，患有三高疾病，這些症狀並非因年紀增長所造成，而是飲食不正常形成的液態體質所致。
體外冷取代喝冰水 調理好體質才有氣力運動的活力泉源
中醫認為，皮屬肺，肺屬天，肺就是太陰，肺的功能在散熱，所以表皮要保持涼爽才會健康。
人體中有陰陽五行，形成熱的代謝循環，小腸為太陽、大腸為陽明，是產生熱量，氣化蒸發向上到達肺，肺將氣化的熱量轉化成水份下降，變成血液中的水份，在體內循環。體外冷，表皮及組織間累積的熱量，較有機會排出體外。
李深浦醫師建議，肥胖的人喝溫水、泡冷泉，或是運動後再去泡冷泉，改變體質的效果會較佳。不但如此，還能多攝取粗糙、未精緻化的食物，纖維多營養較少，可以補體氣，避免營養過度攝取，正確的飲食常識才能使生命活力長壽。
★關於此內容我想詢問。（ http://health.chinatimes.com/blog/herbs/index_at8082.html#question ）
中時健康 更多相關新聞 http://health.chinatimes.com/
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| 5700億健保總額 協商破局
Sep 28th 2013, 21:30
作者： （邱俐穎） | 中時電子報 –
中國時報【（邱俐穎）】
全民健保會昨續協商健保103年度總額大餅，醫院、西醫基層因付費者和醫界代表意見仍分歧，協商破裂，最後2案併陳送交衛生福利部裁示。另暴露後人用狂犬疫苗和免疫球蛋白，健保會昨同意納入健保給付，疾管署估算1年健保約需支出1億元。攸關健保明年度約5700億元大餅畫分的健保會昨協商結束，協商無共識，明年度健保整體總額和成長率難以定案。健保會協商結果10月中上旬送交衛福部裁示，各醫療部門成長率及額度預計年底定案，明年上路施行。
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| 抹片篩檢低 2成不知染HPV
Sep 29th 2013, 00:24
中央社 –
（中央社記者龍瑞雲台北29日電）醫師周宏學說，婦癌年增4500例，死亡1500例，子宮頸抹片篩檢率不到5成，長庚醫院調查顯示，近2成不知已染乳突病毒(HPV)。
世界婦癌醫學會統計，全球每年有290萬女性死於婦女癌症，其中生殖癌佔最大多數，林口長庚醫院婦癌科主任周宏學說，以台灣為例，子宮內膜癌、子宮頸癌及卵巢癌等生殖癌分別佔癌症十大死因的第6位、第7位和第9位。
周宏學說，婦癌每年新發生案例數高達4500例，死亡案例近1500例，嚴重威脅女性生命，而早期篩檢能揪出癌前病灶，但是，很可惜的是婦女到醫院為自已健康把關的女性很少。
他說，以子宮頸抹片檢查為例，國人3年內有做過檢查的人，比例不到50%。
長庚醫院針對桃園地區近5年未曾做子宮頸抹片的女性，先寄出1萬封信件詢問自我篩檢意願，再寄出自我採檢棒，但最後僅收到300多份檢體，回收率僅3%。
周宏學說，4、5年前人類乳突病毒(HPV)陽性率是10.8%，在分析這300多份檢體發現，竟有高達17%證實感染HPV，不過，這近2成的女性完全不知道自己已曝露在癌症風險。
他提醒，能早期篩檢出子宮頸癌的最佳工具是子宮頸抹片，癌前病變檢出率達8成，女性在第一次性行為發生2年後，建議至少做一次子宮頸抹片檢查，可以早期發現癌症，其他生殖癌也可藉由婦科超音波早期發現。
長庚醫院及台灣女醫師協會今天響應國際婦癌基金會，在中正紀念堂發起「紫為妳走」健走活動，呼籲女性關心自己健康，早期篩檢、早期發現、早期治療。1020929
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